夏太り回避?低糖質おやつ「クエスト ニュートリション」の感想

低糖質のおやつロカボ
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タンパク質が足りないならお菓子を食べればいいじゃない?

って言ってみたいマユミです、最近妊娠疑惑があります。


ただし、妊娠するようなことは最近しておりません(大暴露

 

うん、なんかね太ったよね…。夏バテはしなさそうだけど、食べ物がおいしくてつい…。そんなわけで、最近はずっと低糖質のおやつを求めて様々なものを摂取したりしてみていました。

そこで見つけたのが、iHerbというアメリカのものを手軽に買えるサイトで見つけたプロテインバーです。

低糖質・高たんぱくのアメリカンスナック「QUESTBAR」

なかでも人気なのが、この「QUEST」。

Quest Nutrition, プロテインバー、クッキー & クリーム、12本、各2.12オンス (60 g)

これの「クッキー&クリーム」「ダブルチョコレートチャンク」の2種類を買ってみました。

なんでこの2種類かというと、パケ買いだよ!

こんな理由でごめんだよ。ただ、いっぱい種類ありすぎるしさあ…

ひとまず、この2種類を買って食べてみた感想を書きます。

おいしくはない

いきなり本質突きますけど「そこまでおいしくはない」です。

人によっては泣きながら食べかけのバーと残りのバーをまとめてゴミ箱に入れることもあるかと思います。

ただ、「わたしは」そこまでではなかった。

あと、慣れもあるんですかね?はじめはなんか、まずいキャラメルが混ざったネッチョリしたクッキー生地を食べてるのが苦痛でしたが、今はそこまででもない。

でもおいしくはないです(ごめんなさい…)。

美味しさを第一に求めるなら、少し手をかけてゼラチンや寒天、シュガーカットやラカントを使用して、ローカロリーなゼリーを作って食べたり、小麦粉の代わりに大豆粉を使ってタンパク質豊富なケーキやクッキーを作った方がいいかと。

あとは、楽天でローカーボなお菓子を買ったりとかですかね?

下のバナー↓の、うの花クッキーはよくあるおからクッキーと違って美味しいです!

 

その代わり、糖質の量はおからクッキーより多いですが、

飲み物と一緒によく噛んで食べるとおからがお腹の中で膨張して満腹感がでます。

お通じにもいいですよ!

非常用にあるといいアメリカのクエストバー

そういうわけで、味的には「うーん」なアメリカのプロテインバーですが、

もう今日はどうしてもどうしても糖を制限したい!けど甘いもの食べたい!!うおおお!!ってなったときには実によいと思います。

なんせ甘い。なんでこれが低糖質なのか謎なくらいの甘さはあります。

なので、甘いものの禁断症状(?)を抑えるために1~2種類買っておくのはいいかもね。

ただ、人によって美味しいと感じる味に違いがあると思うので、そこは地道に買ってみて食べてみるしかないかも…。

わたし的には「ダブルチョコレートチャンク」がおすすめです。ちゃんとチョコっぽい味がします。でも、チョコじゃない。チョコっぽいけどチョコじゃない。残念。

もっと甘いのだとクッキー&クリームだけど…まだこの2種類しか買ったことがないからなぁ。クッキー&クリームは、多少癖のある味だと思います。食べてると慣れる味ではある。

低糖質・高たんぱくなスナックのリスト

結局じゃあ何を食べたらいいのさ?というかたに、低糖質でできれば高たんぱく、そしてなるべく簡単につまめるものを列挙します。

ベビーチーズ:甘くはないけど糖質がとても少なく満足感もあります。

さば缶:これも甘くないし、おやつって感じではないですが、さば缶に含まれるGLP-1という成分が脂肪をつきにくくし、さらにサバ缶自体も低糖質高たんぱくで大変おすすめなダイエット食材です。美味しい缶詰を見つけてみてください。開けてすぐ食べられますし、ご飯のおかずにもなります。

ナッツアーモンド、くるみがおすすめ。アーモンドはオメガ3脂肪酸という体内の若々しさを保つ物質が多く、くるみはストレスによる不眠やイライラにも効果があると言われています。

ゆで卵:どうしても甘いものではなくなってしまうんですが…簡単でお腹にたまります!

プロテイン蒸しパン:低糖質で甘いものが欲しいときのおすすめ。プロテインパウダー、サイリウム(オオバコダイエットってやつが有名)、ベーキングパウダー少量、卵、おからパウダー、豆乳か牛乳か水、好みでラカントまたはシュガーカットなどを入れてまぜまぜして、レンチンしたら出来上がり。栄養的にもよいです。レシピはネットに複数あるので自分に合うものを。

楽天・Amazonで「低糖質」で検索してみるのもよいです。一番確実?

低糖質でもミネラルは必ずとってね!!

現在では「低糖質」や「糖質制限」などが流行しているため、低糖質なお菓子も出てきています。ただし、低糖質にばかりこだわってミネラルを無視しないでくださいね。

必須ミネラルが不足するとだるさや病的な眠気、頭痛などが起こり、重篤な状態にもなりかねないので、水分とミネラルも摂るように心がけましょう

それでは、私もチーズとサバ缶を買ってきますかね。あっ、おしゃぶり昆布なんかの海産物もいいですよ~。

それでは、よい夏をお過ごしくださいませ~!


ロカボ
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